Der Workshop “Bye-bye Prüfungsangst” richtet sich gezielt an alle Lernenden, die mehr als nur eine leichte Nervosität vor Prüfungssituationen verspüren. Dabei spielt es keine Rolle, ob du auf eine wichtige Abschlussprüfung lernst oder auf eine einfache Klausur, ob du schon immer unter Prüfungsangst leidest oder das erst jetzt angefangen hat. Hier lernst du, deine Prüfungsangst zu überwinden.
Die mentale Vorbereitung auf eine Prüfung ist ebenso wichtig wie die fachliche, vor allem mit Prüfungsangst. Dabei unterstützen wir dich in diesem Workshop, so dass du die Hintergründe deiner Angst verstehen und deine individuellen Herausforderungen benennen kannst. Mithilfe leicht zu erlernender Techniken zur Selbststeuerung bekommst du in diesem Workshop deine Prüfungsangst in den Griff und kannst sie dauerhaft überwinden
Damit du den Prüfungen gelassen entgegensehen kannst
In diesem interaktiven Workshop, der z.B. virtuell per Videokonferenz stattfindet, vermitteln wir zum einen theoretisches Hintergrundwissen. Ganz überwiegend geht es aber konkret um die individuellen Herausforderungen der Teilnehmenden und wie man diese selbsttätig angehen kann. In Reflexions- und Imaginationsübungen nähern wir uns dem Kern der Ängste an, um sie als das zu entlarven, was sie sind: kleine Dämonen im Kopf, die einem das Leben schwer machen.
Und dort wo die Prüfungsangst entsteht, können wir sie schließlich auch überwinden: in unseren Gedanken. Damit du als Lernende:r nie wieder befürchten musst, eine Prüfung zu versauen, obwohl du eigentlich (fast) alles gewusst hättest. Prüfungsangst ist nichts ungewöhnliches und kein Versagen, aber sie hilft einfach überhaupt nicht weiter. Also mach dich auf, sie loszuwerden.
Vorteile für die Teilnehmer:innen
Drei Stunden Intensiv-Online-Workshop
fundiertes Wissen zu Ängsten und Stress
Fertigkeiten die eigene Prüfungsangst zu überwinden
ausführliche und verständliche Unterlagen und Handouts
individueller Support per Mail über zwei Wochen
Raum für Austausch und individuelle Fragen
Theorie plus praktische Anwendung für sichtbaren Erfolg
einmal investiert, langfristig profitiert
Ablauf eines Workshops
Der hier skizzierte Ablauf ist beispielhaft und kann natürlich an individuelle Bedürfnisse und Wünsche angepasst werden. Der Workshop findet per Life-Videokonferenz in einer Kleingruppe statt. Er ist interaktiv angelegt, das bedeutet, wir werden sowohl in Gruppenarbeit als auch in Einzelarbeit reflektieren, besprechen und verschiedene Methoden einüben.
Theoretischer Input ermöglicht den Teilnehmer:innen, die Zusammenhänge zügig zu begreifen und leichter in die Umsetzung zu kommen. Am meisten profitieren die Lernenden, wenn sie aktiv teilnehmen und sich schon während der Veranstaltung an die eigene Prüfungsangst heranwagen. So können sie selbst erleben, dass sie mit ihren Problemen keinesfalls allein sind und dass andere ganz ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Niemand wird bei uns zur aktiven Mitarbeit gezwungen und niemand wir bloßgestellt. Niemand muss seine Ängst mit anderen teilen. Wer das möchte, darf auch einfach alle Informationen mitnehmen und sich erst im Anschluss allein mit den Übungen befassen. Deshalb verschicken wir zusätzlich alle Unterlagen und Arbeitsblätter und bieten eine 14-tägige Betreuung per Mail oder Messenger im Anschluss an den Workshop. Diese Betreuung kann durch die Teilnehmer:innen entsprechend ihres Bedarfs ganz flexibel wahrgenommen werden
Was andere sagen
Ich konnte wochenlang schon nicht mehr richtig schlafen und hätte es nie für möglich gehalten, dass ich dann doch noch so entspannt und souverän in die mündliche Nachprüfung gehen konnte. (Lina S., Abiturientin München)
Meine Lieblingsbeschäftigung wird es nie werden, mich prüfen zu lassen. Aber jetzt weiß ich wenigstens, dass ich es hinbekommen kann. (K.)
Danke! Ich danke dir von Herzen, Angelina. Ohne deine Unterstützung hätte ich das nie geschafft. (Lena, Medizinstudentin Köln)
Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmern haben noch 14 Tage lang nach dem Workshop die Möglichkeit, persönliche Fragen per Mail zu klären. Jede/r bekommt garantiert eine von Menschen geschriebenen individuelle Antwort. Denn bei uns geht es immer um den ganzen Menschen! Da hilft es nicht, allen die gleiche 08/15 – Methode überstülpen zu wollen.
Was die Teilnahme am Workshop bringt
- besseres Verständnis für die Hintergründe von Ängsten und übermäßigem Stress
- erlernen einfacher Techniken zur Selbststeuerung
- Prüfungen aller Art können zukünftig angstfrei absolviert werden
- Selbstvertrauen wird über die Prüfungssituationen hinaus gestärkt
- Stresslevel wird gesenkt – in der Prüfungsvorbereitung, sowie allgemein
- nie wieder Blackout in einer Prüfung
- Weg zu weiteren Ausbildungen und Abschlüssen wird frei
Persönliche Investition
Die Investition, die von den Lernenden erwartet wird, besteht vor allem in ihrer Zeit, ihrer Aufmerksamkeit und der Bereitschaft, neuen Methoden eine Chance zu geben und sie zumindest auszuprobieren. Alle Teilnehmenden sollten sich für die drei Stunden des Workshops nichts anderes vornehmen und von Anfang bis Ende dabei bleiben. Aufzeichnungen machen wir nämlich nicht, damit die Vertraulichkeit leichter gewahrt bleibt.
Alle Tools, auch die Videokonferenzsoftware, die wir verwenden, sind für die Teilnehmer:innen kostenlos. Sie müssen sich nirgendwo anmelden und keinen Account erstellen. Ob sonstige Kosten entstehen, richtet sich einzig und allein nach den Modalitäten der Einrichtung, über die unserer Workshops angeboten werden. Wir empfehlen, den Zugang möglichst niedrigschwellig, also auch niedrigpreisig (oder kostenlos) für die einzelnen Teilnehmer:innen zu gestalten.
Für eine finanzielle Investition von 332,-Euro (inkl. MwSt) kannst du auch als Privatperson den Workshop buchen. Dafür bekommst du drei Stunden intensives Einzeltraining, einschließlich aller Unterlagen und des 14-tägigen Emailsupports im Anschluss an den Workshop.
So kannst du Kontakt aufnehmen
Du möchtest den Workshops für deine Abiturient:innen, Studierenden oder Auszubildenden anbieten? Du hast einfach ein paar Fragen zum Workshop oder zur Lernplanung selbst? Mit all diesen Anliegen kannst dich einfach unten über das Formular melden. Innerhalb weniger Tage bekommst du von uns ein Antwort mit mehreren Terminvorschlägen für ein kostenloses Beratungsgespräch und einen Fragebogen, den du uns bitte vor dem Gespräch wieder zukommen lässt.
Du möchtest ich als Privatperson direkt für einen Workshop anmelden? Dann ticke unten “Anmeldung” an und schreibe gern gleich deine Terminvorstellungen dazu. Innerhalb weniger Tage bekommst du die Anmeldebestätigung und ein paar Terminvorschläge für ein persönliches Vorgespräch. Oder du machst auch erstmal eine Beratungstermin aus, dann können wir alle Fragen schon vorab klären.
Ergänzend zum Workshop “Prüfungsangst” empfehlen wir die Teilnahme am Workshop „Zeitmanagement und Prüfungsvorbereitung“. Dann sind die Lernenden wirklich umfassend vorbereitet, alle Prüfungssituationen planvoll anzugehen und zu meistern.